Shin atellerinin en âlâ tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç nöbet 20’şer an buz torbası oturtmak ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Tendonlar, kasları kemiklere rabıtalayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve bukanak tendonlarında iltihaplanma meydana
ayakkabı Ile ilgili detaylı notlar
Ayakkabı yıkarken şayet makinede yıkanabilecek bir ayakkabımız varsa ayakkabıyı makineye safi başına ertelemek gerekir. Sonrasında makinenin spor ürünler kucakin özel bir yıkama modu bulunmuyor ise sentetik izlenceı ayarlanır. Sıcaklık 40 basamak ve sıkma da en okkalı 600 devire ayarlandığında koca spor ayakkabı modelleri m